预防前列腺炎的发生

　　在当今的生活中，一不小心就会导致前列腺炎，这与我们的日常生活习惯密切相关。需要引起我们患者朋友的重视，日常生活中的有效预防可以帮助我们有效预防该病的发生。

　　那么在日常生活中，我们可以做些什么来有效预防前列腺炎的发生呢？下面为患者朋友们介绍一下，希望对我们有效预防这种疾病有所帮助。

　　1.忌憋尿：久坐、憋尿较易引发前列腺炎。前列腺炎怕憋尿。长期憋尿可使膀胱膨胀胀大，引起局部压力升高和血流不畅，加重前列腺水肿，导致排尿困难。在日常生活中，一定要防止憋尿的发生。憋尿对前列腺非常不好，一定要重视。

　　2.注意运动：适当的日常生活和适当的运动对前列腺的保健和保护作用很大。太多拳击、散步等。能改善前列腺组织的血液循环，有利于局部炎症的吸收，还能强身健体。我们需要在日常生活中腾出时间锻炼。这对我们释放压力，强身健体很有帮助。

　　3.多喝水：多喝水，多排尿，经常通过尿液冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，有利于防止反复感染。多喝水会导致排尿多，可以稀释尿液，减少对前列腺的影响，也可以减少对膀胱的兴奋。我们需要重视它。

　　4.饮食清淡：避免过量饮酒和大量吃辛辣食物，以免加重病情。平时要多吃水果，补充锌和维生素。不要吃太辣或辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，对疾病的恢复很有帮助。

　　5.注意保暖：前列腺富含肾上腺受体，遇冷容易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，增加尿道内压力，影响排尿，排尿困难会对前列腺产生不好影响。不仅女生需要保暖，男生也需要，而且可以预防很多疾病。

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